筋力トレーニング アジリティートレーニング ダッシュ・ストップ・ターンを素早く行う 特に走塁時に多いですが、 ・ダッシュして素早くしっかりストップすること ・ストップして逆方向に素早くターンすること ・ターンの後にダッシュし、早くトップダッシュ系トレーニングは、上記の能力の向上を望むことができるのです。 これを見れば 『ピッチャーは走って当たり前』 だといえます。 ダッシュ系のトレーニングは、フルパワーを使うがゆえに身体に大きな負担がかかります。本特集の内容 第1回 「階段」は最高の筋トレ！ 一段飛ばしでお尻を引き締めよう 第2回 あなどれない「踏み台昇降」と「カーフレイズ」の筋トレ効果 第3回 つり革や手すりをうまく使って簡単「アイソメトリックトレーニング」！ 第4回
一歩目のスタートを素早く切るためのドリルは様々なスポーツに応用可能 レトロモ
